В этой статье семейный и клинический психолог Антоний Кирсанов дает советы, как выйти из состояния стресса и тревожности. Он рассказывает о важности перенаправления эмоций, вывода кортизола из организма и активности вместо беспомощности. Он также предлагает упражнение 'Бой с тенью', которое помогает выработать серотонин. В конце статьи Антоний Кирсанов предлагает свою помощь и контактные данные для консультации.

Весеннюю мартовскую субботу мы устроили коллективный FTP-test на велотренажерах Zwift. Участники прошли многоступенчатый тест, который включал разогрев, возрастающую нагрузку, восстановление и основной 20-ти минутный тест. Все участники успешно прошли тест, выдержав боль в ногах и зашкаливающий пульс. Средняя мощность на 20 минут составила 250 ватт.